我的左肘关节不能够完全弯曲和伸直，请问：一般通过锻炼能恢复到原状吗？怎么锻炼？

首先不要着急 慢慢来逐渐恢复

做左臂的弯曲伸直动作 力度以自己可以接受的程度 很自然的去做 ；
恢复初期 能做到什么程度就做什么程度，一定要随和；

同时配合自我按摩左臂 做的方法和上面相似，均为力度适宜
恢复需要时间 需要耐心

你这是因为在外固定期间没有做任何的运动，导致了关节的粘连，早期的话只有通过被动的牵拉来达到正常的关节活动度，要把粘连的地方牵拉开是有点痛的哦，但是你一定要坚持！不然等粘连厉害的话，问题就大了！祝早日康复！