请问减肥的时候早上吃什么东西当早餐?

吃速溶麦片配凉牛奶味道不错,还可以放些小块水果和不同的坚果.这样吃营养很全,又省时间,而且可以根据自己的口味经常变化.脂肪也不多,如果用脱脂牛奶就更好了.先试试吧.

半片到一片全麦面包,一杯果汁或脱脂牛奶(果汁不要选糖份很多的,我是选择用一个苹果或橙子代替的)

可以吃几片全麦面包和一瓶酸奶，还可以吃香蕉和豆浆。你可以先试试，很不错的。我试过

牛奶+麦片+苹果（香蕉）

豆浆和麦片很低热量，可以的。

麦片当早餐，麦片富含膳食纤维，本身热量低，其也可以阻止糖类和脂类的吸收。减肥的好助手！