关于深蹲练习~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 09:27:13

1.具体的姿势的动作怎么做？
2.每天最适合做多少个？
3.会把退练粗么？我15岁，会影响身高么？

15岁啊，你像练健美吗？我告诉你，如果你不是想搞专业健美，你最好别练深蹲，深蹲和卧推都少练，因为胸和大腿练出来了，是很难再恢复的。深蹲确实可以把腿部肌肉的线条练的很漂亮，可是那是在穿内裤的时候才能看见的，把腿练粗了穿上裤子是很难看的。

你是为了大腿肌肉么？
还是为了弹跳？
哪个我们教练要求我们都是背上担个100多斤的杠铃练习的
你就不必了
你觉得你
每天5组
一组30个就行了
不论怎么做5组就行了