是因为睡眠不好影响胃胀还是饮食啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 14:42:13
睡眠质量不怎么好，有点贫血。而且有时候觉得胃胀气，因为一直以来胃好像不是很好（但是我没有便秘的问题，不过感觉吃什么，都没怎么吸收进去，因为吃完后一下子去厕所后就全部没了），尤其是夜里胃胀的时候，我只能趴着入睡，一开始的姿势都是这样的。我吃东西的口味一般偏重，如果迟到很淡的菜，还会有反胃的感觉。另外，喝纯牛奶就会拉肚子。 但是吃一些烧烤或是上火的东西，不大会像别人长痘痘。
我想问问对这方面比较懂的朋友们。像我这样的情况，有没有什么必然的联系呢？我要怎么做才能让自己好一些呢？

喝纯牛奶拉肚子可能是乳糖不耐症,这没什么,很多国人都有,改喝酸奶就是,吃淡菜反胃可能是心理作用,以后慢慢改睡眠质量不行那最好晚饭少吃点

牛奶可以帮助睡眠, 这个是对的,但是也给人带来了悟区.

睡前喝牛奶,牛奶里的因素很容易让你兴奋,反而让你睡不着...

注意教你睡前怎么使用牛奶,能帮助你睡眠: 睡前1小时服用25毫克-35毫克牛奶,这个才是正确的帮助睡眠的方法.... 睡前放松,不要紧张 不要想兴奋的事情

晚上服用牛奶的方法,半个小面包或饼干, 因为你睡前1小时服用,已经属于空腹使用,在空腹的情况下,喝下的牛奶里的蛋白质等营养会转化为糖, 所以你必须吃点饼干或面包一起服用, 面包和饼干里含糖,而且面包和饼干容易消化,可以带动牛奶消化和吸收, 牛奶虽然营养高,但是是很不容易吸收的

早上喝牛奶是补充营养最佳,记的加1个面包