跳绳方法减肥过的朋友请来!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 17:35:40
请问跳绳是减全身的么？我只有晚上有时间、那会跳有效果么？跳多少？怎么安排？
因为是学生晚饭应该还是会照常吃的，那会有影响么？
坚持多久能见效啊？而且听说弄不好容易变成肌肉型、萝卜腿什么的？
要怎么防止啊？拉伸怎么做？跳前跳后都做么？
还有关于反弹的问题.....
我要亲身体验过的、别给我复制一推的！谢
我要高三了、节食营养会跟不上吧？~

我就是跳绳减肥的啊。晚上可以啊。我也每天晚上跳绳的。
跳半个小时才有效果哈。加油哦。
晚饭吃的话没事啊。跳完一定要多按摩小腿哦。不然会肌肉 。
既然是运动减肥么，肯定不会像节食减肥反弹的那么厉害啊。
不管怎么样都要坚持，有恒心肯定会成功的哦。
我现在的大腿不粗了，但是跳完没有好好按摩，小腿有点肌肉的。要小心哦。
加油~~！嘿嘿

晚饭还是少吃 我试过的 每晚跳绳1000下 20天减个8斤 花式跳绳可以防止大粗腿 因为我是116斤 用跳绳的方法减到107斤 后来为了体型更好看 就改跑步了 慢跑 效果不错 现在正在进行中。。。。

我现在也在跳绳减肥呢
跳绳其实晚上跳是最有效果的 ，差不多跳半个小时吧
切记 一定要定时的揉揉脚才行的 ，不然就得变成萝卜腿咯
还有最好是 晚上 别吃了，或者 是吃一个苹果 这样比较有效果
要多喝水，恩 ，
最后一点 要坚持 才有效果的奥 。
加油。。