为什么跟领导、老师在一起吃饭会觉得很不自在，我该怎样克服这种紧张心理？

不知道你和其他朋友一起吃饭是不是也有这种情况。
如果也这样，那么你可能患 有社交恐怖症。
注意自我调节，分析一下，这种情况是什么时候开始出现的，找到问题的根源，然后经常有意识地参加一些小的社交活动。
比如，和朋友们一起吃饭，你请客，别人找你不要借口拒绝等 ，时间长了，慢慢就好了。
你的家长管理可能太严了，对你形成的心理压力较大，你把这种恐惧情绪转移到了领导和老师身上。
你要把这种情况告诉你的父亲，获得他的理解。
首先，在家庭管理上，不要太严；
其次，要树立信心，师长对你没有恶意和敌意，为什么要怕他们呢？他们都是为你好的，都是希望你顺利长成的。
所以，明确你的认知偏差，扭转对师长的看法很重要，这是前提。
再者，经常做好工作，得到领导的夸奖，说不定，一次夸奖，你就会进步很大的。
第四，增强社交能力，提高心理对抗能力和适应能力。
祝你早日在社交活动中纵横捭阖，左右逢源，在酒场上大显身手，在工作中身手大显。
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建议转移自己的注意力：多听他们在说什么话题、什么事、用自己的道德观去判断他们说的是好事还是坏事，少作参与，每次都这样，只听，使劲听，当你的注意力集中到这上面，你就不会紧张了，

另外我估计你的个人情况可能是学习不好、性格孤僻、慢性子。

其实你不适合、也不习惯以这种方式“见世面”，这种方式对于你是否一定有好的效果，还很难说。
你要分析自己究竟如何“见世面”比较合适，比方说，你适合和自己的朋友一起“闯世界”，甚至，是个“独行侠”，以自己合适的方式，你会比较自在、自主、自信。

试一试，如果确有效果，告诉你的父亲，说服他，共同商量个可行有效的方法，因为共同目标是一致的吗，不就是见世面嘛。

你常想想 人不过是些没毛的动物而已
就会好点

有意识的锻炼自己的社交能力很重要。。。。
有些东西是可以靠后天改变的。

把你自己当成他们亲爸爸。。。