请问哪种牌子的维生素E效果好又健康的？谢谢！

天然的维生素E都可以的,养生堂、来益、安利纽崔莱的小麦胚芽油、优莎娜的都可以，效果都差不多，视你的授受能力而定。 剂量一般在每天400国际单位或400mg左右。皮肤问题严重的可以到800国际单位或800mg。饭后服用有助吸收。

猕猴桃中维生素E含量比较高，还有蓝莓，但这个比较少而且贵，它的抗氧化物质很多，还有花青素这样的抗衰老物质，LZ问这个无非是想知道什么水果吃了最好，vE不是唯一的标准，vC和VE一起配合效果好 番茄中的番茄红素比维生素E更有抗氧化的效果（红色水果都含有）
中国人不怎么缺少维生素E，因为我们食用植物油很多，比如大豆油，炒菜什么都用的，花生 瓜子还有杏仁 榛子等的确维生素E高，但油的含量也高，不适合吃太多。
是药三分毒 多喝水 少熬夜 做做面膜

我推荐你吃安利纽崔莱的小麦胚芽油,它不是化学合成的维生素E,而是天然的小麦胚芽油,在人的体内转化成最容易吸收的维生素E,如果服用过多也对身体没有害处,因为它能够被身体自然代谢掉,只目前最为安全的维生素E营养补充食品.

养生堂的
“天然维生素E” 一瓶用量为160天