如何消除小腿的萝卜腿？

尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：
1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处;
2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;
3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方;用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。
食品消肿后备
要学会保养小腿，运动只是生活中的一部分，好的生活习惯是才是预防浮肿的根本之道。除了运动，你还需要注意以下的饮食习惯：
1、喝足量的水，每日2~3升。注意是水而非饮料。
2、多摄取有助于水分顺利排出的食物，如南瓜、西瓜、红豆、黑豆、黄瓜、西红柿、海带、海藻类等有利尿作用的天然食物。
3、多食可促进血液循环的食物，如辣椒、大蒜、生姜、葱、洋葱等。
4、不要过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯;而过多甜食的摄入，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。

"每天早上起床后发现小腿较细，和一般人没什么分别，但是但运动后或者多走路后就会变粗"根据你的说法，你应该属于是浮肿型，每天晚上腿部靠墙90度半小时，可以消浮肿（或者把腿靠在沙发靠背上一边看电视也可以，我这人比较懒……）还有多吃点冬瓜汤，可以消暑排水，或者试试大S推荐的薏米水，平时多吃薏米也可以（薏米是寒性食物，月经期间不宜食用）体内的水分排出去了，浮肿自然就好了。

成型就没办法消除
这是天生或者常年累积形成的
但是可以修饰腿型
比如穿高跟鞋
有用^_^

慢跑或者跳绳都能给你的小腿塑形