最近很上火，鼻子呼出的气都是烫的，鼻孔周围红红的起了很多小白色泡泡，眼角也有，舌苔发白，该怎么办..

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

再加上吃清凉的菜如苦瓜冬瓜丝瓜黄瓜等等,再出去出出汗,你试试,祝你好运!

夏天容易上火，吃点牛黄解毒片吧，和维生素B6，别太劳累。

可以天气热有关系吧，多喝点汤和开水，如果去喝杯凉茶的话效果会快点

舌苔发白应该是食火吧？是不是吃的太油腻了？吃清淡一点吧

是广东人吗
？我们广东爱煲老火汤，下火的。或者你煲冬瓜汤吧，就放冬瓜都可以，吃苦瓜也可下火，也可以在药店买甘草煲水，1两煲一次