手腕挫了 肿了 怎么恢复

这属于关节软组织腔体挫伤，没有伤及骨头和肌肉，表现疼痛是因为关节内部神经，也就是俗话说的筋，也就是医学说的韧带挫伤！
建议白天抹上扶他林，适用于肌腱、韧带、肌肉和关节的创伤性炎症，例如 ：扭伤、劳损和挫伤。
按需要治疗的痛处大小，施用2-4 g，并轻轻揉擦，白天3-4次
头两天最好用冰敷，两天以后晚上把手腕用热水浸泡十五分钟，把手擦干后，图上红花油或者万京红，然后用热毛巾裹敷，直至感觉毛巾变凉后，然后重新换热毛巾
为什么白天要求用扶他林，主要原因是白天社交活动比较多，谁也不愿意身边的人一身红花油的异味，考虑自己的前提别忘记考虑一下别人的感受！
因为我练排球的，手腕的毛病是久病成医了，排球运动天天扑球、扣球，动作不到位弄不好就是挫伤，所以要求我们一定要保护好手腕，也希望你是如此，只有健康运动，这样的喜好运动才可以长久。建议一个月不要手腕的剧烈运动，并且很真诚的告诉你，如果不想留下病根，必须好好休养，不能提重东西，祝你早日康复！