UC知道劳烦各位给初三学生饮食支点招
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 02:05:56
劳烦各位给初三学生饮食支点招
今年9月就初三了。估计会很辛苦很劳累的，每天估计要将近凌晨睡，6点多起。同时我也打算减肥了，虽然没时间做运动，因此就打算从饮食方面开始着手。
情况如下：
早饭吃的可能是面包或是血糯米粥
中饭学校里的，饭菜烧得很恶心，就是很普遍的那类，一看就没胃口的。即使是全吃下去到了下午3点半也会开始饿。
然而问题来了，一般我们学校初三大致会上到将近6点左右，吃学校那些饭菜没到6点肯定是会饿得死去活来的，前几年也有很多经验的。
所以，请大家推荐一点低热量的，普通的，不容易胖的，能填饱肚子，方便带去学校下课吃的东西。
听说全麦面包似乎还挺适合我这种要求的，还有更好的么。
这个应该不会很刁难很废脑力吧
今年9月就初三了。估计会很辛苦很劳累的，每天估计要将近凌晨睡，6点多起。同时我也打算减肥了，虽然没时间做运动，因此就打算从饮食方面开始着手。
情况如下：
早饭吃的可能是面包或是血糯米粥
中饭学校里的，饭菜烧得很恶心，就是很普遍的那类，一看就没胃口的。即使是全吃下去到了下午3点半也会开始饿。
然而问题来了，一般我们学校初三大致会上到将近6点左右，吃学校那些饭菜没到6点肯定是会饿得死去活来的，前几年也有很多经验的。
所以，请大家推荐一点低热量的，普通的，不容易胖的，能填饱肚子，方便带去学校下课吃的东西。
听说全麦面包似乎还挺适合我这种要求的，还有更好的么。
这个应该不会很刁难很废脑力吧
其实我觉得这个时候你不用太考虑体力脑力什么的。你就还按以前的吃法吃，早上吃面包米粥，中午在学校吃，如果不想吃就不吃，晚上等回家再吃。
可能有点残忍，但是我觉得这么吃不错。你基本上没有什么体力活动，所以即使是饿也是因为习惯问题。你早上吃的不多，中午肯定会饿，所以只要有吃的就能吃下去。下午也是一定会饿的，但是我建议你晚上少吃，不然反倒增肥。
我中考前两个月减了二十斤，结果身高体重这一项刚好满分，知道怎么减的吗？早上不吃饭，中午能不吃就不吃，晚上回家少吃一点，有的时候甚至两天吃一顿饭，而且我晚上是晚自习上到八点十分。我不建议你这么吃，尽管我身体比较好，但是等快中考也是没了半条命，你还是按照以前的吃法吃吧，开始可能会饿几天，但是几天之后习惯了也就不觉得饿了，不过要注意，最好别一点不吃，不然会得胃病的
常备鲜奶或酸奶吧，营养好，带着也方便，热量低。
小米粥，全麦面包，牛奶，水果，蔬菜，适当的肉类，
牛肉干。坚果。