咋锻炼才是对地呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 13:01:44
我从小练武，师父说练好了筋骨就能打得流氓找不到北。但是现在师傅走了，我去健身房锻炼，教练说女的只是锻炼身材，不用锻炼肌肉。到底是锻炼身上的筋有劲？还是锻炼肌肉有劲？我蒙了。谁能告诉我？？？？
我的身材已经给我惹得很多麻烦了，所以我想让这些给我找麻烦的人知道，在他们的眼里我是弱者，但是在我的眼他们就是苍蝇连一巴掌都抗不起。但是我现在只是能把人打飞就是打不晕，所以还想在练练看咋样才能一下子把人打晕，而不是把人打哭。快被烦死了，能的好像我甩了他似的，哭的稀里哗啦的。大热天的气的我真想捏死他。

人体的爆发力量发自肌腱而不是肌肉 健身房里的大块头有闷力 但爆发力很差 你想增加攻击的打击力度 除了长时间的重复动作 更好的办法是负重训练 比如边腿的训练 你可以用皮筋绑住脚腕 皮筋另一头固定在某处 这样练习边腿的后果是打击力度大大加强了

女的只是追求身材。。。所以她不必了 男的话还是肌肉把 。。，。看起来更帅。。 更中用一点。。。能打点体力活。

把力量加强就行了.

健身房 只是锻炼肌肉 增强体质 要想达到练武者的 技能 恐怕不行