晚自习后喝牛奶和吃水果怎么搭配？

我来回答：

牛奶和香蕉不能同时吃，
很难消化；
你的消化力很好的话，
可以搭配吃水果和牛奶；
消化力一般的话，
最好是饿了喝牛奶，
不饿吃水果。

胡乱吃的话，
很容易伤脾胃，
坏肚子。

香蕉和牛奶都有安眠的作用，睡前吃能够提高你的睡眠质量
学生脑力工作者，更建议你吃点核桃榛子等坚果类食品，能够补脑益智提高你的记忆力和学习效率
另外，早餐和午餐之间的第二节课课间，可吃点糖果巧克力之类的，补充你大脑的血糖，提高你的注意力。补充说明，早餐一定要吃！

水果和牛奶一起吃会破坏维生素
最好喝牛奶,吃碳水化合物类食物,过一会儿再吃水果,那样既不伤胃又可以保持水果里维生素的吸收

强烈建议喝牛奶