我晚上跑步减肥 跑40分钟 跑完半小时后 吃苹果 11点左右就睡了 这样会长胖吗

估计你是在跑步机上跑吧，最好到户外运动，每次半小时以上就能起到锻炼的目的，但要减肥，可不一定那么简单。晚饭尽量不吃主食，睡前更不要吃东西，早睡早起，就不会长胖，而且身体健康。

想减肥，早上就起来运动，下午5点左右再运动，晚上也少不了，，不过要适量。在吃东西方面要 注意不吃含脂肪多的食物，，坚持3个月，一定会廋。

苹果也是有热量的，不饿就别吃，当然，饿了吃苹果代替晚饭非常好！减肥最好的瓜果就是苹果和黄瓜！

不会。