我的失眠一直得不到改善，有没有特别疗法呀？！！急

每个星期放假去你想去的地方，做你想做的事。你会得到改善的。最主要的是不要给自己太大压力啦！想开放开……一切都会好的。

与睡眠环境有关.检查一下.是否有磁场干扰.换个房间.换个位置.换个床.

首先确定自己自然入睡是几点，第一天就等到自然困了再睡，第二天早半小时睡，第三天再早半小时，依次类推。睡前喝杯热牛奶会很好

首先要承认自己心里某方面出问题了，大脑有些困顿，这点很关键（要从心底承认）
之后 ，我给你举一个例子：如果你把一件违法的事干得很出色，那是不是造成的后果比把这件事干坏对社会危害更大呢 所以 ，既然你已经承认出问题了，一种邪恶的势力在控制着你，你的每次对邪恶势力的对抗只会有益与邪恶势力，那你还有必要任其牵着你的鼻子走吗？ 所以干脆不做任何对抗，慢慢的邪恶势力就会因为得不到足够的营养而会死亡
之后你就会慢慢的步入正轨了

运动到极限。