我要当中锋~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 19:32:19

本人刚初中毕业~身高183cm 体重80kg弹跳一般~想利用这个暑假练习下篮球~经过再三斟酌，发现中锋更适合我~我想问下，有没有一个训练计划让我一个暑假成长很多？要详细的！最好连食谱都有~谢谢哈~

身高和体重打中锋不占优势啊！可以按你的计划增加弹跳，还有上下肢的力量练习，至于食谱就不用了

多吃蛋白质高的食物多练习上肢力量和对抗能力
但依你的身高体重你应该打后卫

食谱吗一天注意营养搭配就哦了，至于训练无外乎就是我们经常的锻炼项目什么俯卧撑啦，仰卧起坐啦，负重跑步啦，还又就是练练弹跳。

多运动就行了