郁闷啊,大家给点建议吧

男人失言失语事小，失信事大。女人失礼失节事小，失贞事大！
作为一个男人，信用很重要，可以看出你是一个很守信的人。你要记住不要轻易给别人承诺，这件事情另你很无奈，但是具体还是要看你自己了。既然给了承诺，如果不能协调的话只能去做,男人以信存于世。

用另一种心态去面对那件事，
答应了别人就一定要做到，守信，是做人的基本原则。
或许你去做了你会失去很多，可是你不做的话失去更多。
还是那句话啦，用另一种心态去对待你要做的那件事。
万物都是有两面性的，有坏的一面肯定就有好的一面。
嘿嘿，希望会对你有帮助。

实在是很为难自己的话
就不用去办了
但是一定要说清楚
你可以委婉的找个理由
但是不要把自己搞的很尴尬，那样的话会得罪自己的朋友，你自己想想吧

别人好过你难过,那就不做了,人不为己天朱地灭,不是吗?