如何能够稳定上篮？

上篮不稳主要是因为你的手型不正确和腰腹部力量不够引起的！所谓上篮分为两种，一种是低手上篮，另一种是高手上篮。经常用的则是低手上篮，主要手部动作要领是以右手为例,双手护球至全身跳起,左手随惯性推球至右手掌心，右手手臂伸展，手背向下，手掌托球至最高点，手腕内扣，手指拨球倒转！初学应该选择打板入筐！！
腿部动作是：以右手上篮为例，第一步要先迈右腿，要大步，第二步左腿跟上，并想篮筐方向小迈出一步，第三步跳起同时右腿向上抬起，屈膝！

在快攻中，因为奔跑速度快，所以在上篮的时候要求从第一步开始就减速，根据自己的身体条件来判断要从哪里起跳！

多加练习，一定没问题的~~~

打篮球的人常说脚下有跟 上篮跟脚步腰腹有很大关系 当然还有手感

你说你快攻时候上篮不进 很明显就是你脚下不稳没有控制好你的重心

第一步大点迈（当然不要太大）是为了让你加速拜托 第二步小一点 是为了让你调整角度和重心 然后起跳 就不多说了 要注意的就是如果你还没能很好的掌握快速运球上篮 就不要在篮板正面上篮了

【三步上篮的练习】
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
[编辑本段]【三步上篮的要领】
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.
NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连