气守丹田是怎样的，要提肛吗，呼吸运气是怎样的

不是气守，是意守丹田。
提肛，但不是收缩肛门。
呼吸运气肯定要找老师手把手指导，否则不要胡乱练习。

初学者。无论你练什么气功,都要好好看看<人体生命再生工程>韩秋生著的第一,二级所有相关书籍.
不然你永远也弄不明白，究竟什么叫“意守”，如何“意守”。
象我一朋友，就是意守过度了，导致现在一憋气，肚脐下凸起象乒乓球大那么大。这都是不正常的！

你最好不要乱练，练不好会得病的，，