我想学游泳，但却对把头埋进水中屏气感到畏惧，有阴影了...怎么办?怎么客服?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 05:38:40
有一次我跟朋友打赌输了，然后他们罚我把头埋在在水里屏气，要屏很长时间，我当时难受极了，但还是照做了。把头抬起来后，我就感到极度的缺氧、不适应。自此以后，我就对水深的地方产生了畏惧，我特别害怕把自己整个脸浸入水中。
但是我现在又想学会游泳，可是每次想到那件事，我就感到畏惧，我每次把脸慢慢浸入水中时总是很害怕，特别是鼻子浸入水的那一刻，我感觉整个人都不能呼吸了，这样下去怎么办？我是不是不能学游泳了？我总得想办法客服这个阴影啊，希望各位谁能帮我下啊，我真的想学会游泳……谢谢了！
汗，不好意思，“克服”的“克”打了错别字，真的希望各位能来帮我下，有什么好的建议呢？

鼻子浸入水中当然不能呼吸啦！建议戴个游泳镜，下水之前用喷头（游泳场都有洗浴设备）对着脸冲一下，模拟一下脸在水中不能呼吸要憋气的情况。然后下水练习闭气时要睁开眼睛（因为戴着泳镜）。第一次可能很快就起来了，但是第二次就让自己在水里待得比第一次久一点，第三次又比第二次久一点。据我的经验，初学者憋气时间长短取决于缺氧耐受能力高低。这样子练习多次，你就能克服水中的恐惧啦~

你可以慢慢的来。比如先不要把头放在水里，在岸上憋气。然后在脸盆里憋气，最后再去游泳池里。再熟悉以后，你要记住，游泳的憋气不用太长时间，我已经学会游泳了，蛙泳不到5秒钟就换一次气，游泳并不是要在水下憋很久很久，不会缺氧，祝你成功。

呵呵，我也是，一闷水，身体就浮起来，这感觉怪怪的，吓人···

脸盆浴缸里面先练着 能闷个1分来钟以后再去泳池,有了一定基础以后感觉肯定会轻松很多.
恐惧这种东西都是因为未知而产生的,一旦你了解了闷气就这么一回事,什么都解决了.

同样不敢把头伸到水下，每次都试着伸下去，但水一没过嘴巴到鼻子边缘的时候就会胆怯了。

有次试着下去了，但感觉两腮很鼓，想要打嗝，这是怎么回事