陈式太极拳 起步 究竟 该练什么？

形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，

陈氏太极拳起步是太极拳论中描述为最多的一项，内容繁多，建议楼主去买本《陈式太极拳械汇宗》研读。

练基本功。先站无极桩功再练太极缠丝功，腰腿功，三个月到半年后再练陈式太极老架一路，这会达到内外兼修，循序渐近正确方法。""太极，无极而生"".在练无极功时一定要找一个好老师，以免练偏差。

一般太极高手都在公园！孩子，去找找吧，祝你好运！

我建议你直接先跟着碟片练老架一路,一上来就练站桩什么的兴趣也不大,而且练架子的过程中会对太极拳的运动规律有更深的认识,这个时候再返回去练桩功.

你是南宁市的吗？可以到南宁道弘陈式太极拳俱乐部看看呀！地址：广西医科大学体育部综合楼三楼 0771-5390939