我今年17了 才1.6m 想通过暑假来进行增高运动 跪求每天详细的计划表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 06:30:41
我今年17了 才1.6m 想通过暑假来进行增高运动 跪求每天详细的计划表
我现在每晚都跳绳和做跳跃运动 请问这样有用吗？

1心态放正 这最重要
2合理饮食 倒不必要求强吃什么 有充足睡眠时间 这是基础
3运动 会打篮球吗 这个很有用 不会的话跑步 毕竟运动项目很多 这是关键
4不要吃啥增高药 你若一定要吃我也没办法 我是没见周围同学吃了有效果
5每天坚持以上四项
补充：1你若不会打球 建议不用刻意学 入门的时间不适合长高 2 每天详细的计划表 可以上网查 不过实践起来有难度 毕竟暑假的时间里一天7小时左右太阳狠毒 不能户外运动 3跳绳和做跳跃运动 早上做也许比较好 这样你才有充足睡眠时间 4激励自己 安东尼这B（NBA的）在他15岁的夏天还猛长5英寸（尽管有些非人类 不过这类事还有很多 我可不是在安慰你） 5找一个喜欢的球类运动项目吧 倒不一定为了张高 却能让你终身受益 6你别的可以不接受 第5点劝你明白 等你喜欢了就会懂了

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建议去看看乔丹是怎么增高的。。。。。。。倒吊（很痛苦的，吊前一定要足够的准备运动，而要注意安全）。。去双杠倒吊吧。。跳绳有用。。。。。

据说一起吃胡萝卜和炒黄豆对增高很有效

http://tieba.baidu.com/f?kz=559703311
你还有机会.

多高算高呀？姚明那么高？
管它呢，只要身体好，就行呗！