减肥素身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 04:55:14
我二十一岁，以前骨瘦如柴，八十多斤，我不高。我觉得可以随便吃，结果今年发现增加了六七斤，晚上都要补餐，吃饼干吃水果或者什么很多东西，也不怎么运动。现在大腿很粗，当初很瘦的时候大腿也不细，但不像现在这样，估计是遗传因素。去年的短裤已经穿不进去了。臀部也显得太大，最重要是小腹突出，没法穿裙子，还被同学小嘲笑了一次，心灵受到创伤。所以想变回原来的身材。大家有经验的多帮忙，还有饮食要注意什么？

控制饮食均衡。 再有就是锻炼身体， 跑步吧， 可以排毒健身瘦全身， 包准你什么裙子都穿的来。 每次跑步45分钟到1小时， 坚持段时间就好了， 加油

每天早一顿，晚一顿，午间休息一会，晚间8点半到10点半必须睡觉，早间3点半到5点半必须起床，早上必须吃，不吃会胖，早上多吃不会胖，晚上要少吃吃素，晚上最好在3点半到5点半吃，晚上多吃会胖，少运动，多劳动，干点家务。劳动不易反弹。