一定要减肥!!!拜托咯~~~~~

大腿、臀部、腹部、胳膊上的肉都能进行跑步
跟你分享下我的减肥心得，跑步
一周最少四天进行，每次最少40分钟，因为只有运动三十分钟以上才能消耗脂肪。我坚持跑步（慢跑）一个月，瘦了10斤吧，尤其腿部很明显。为了防止小腿变粗，跑前跑后一定要做好准备活动，压腿。其次，注意饮食习惯，少食油腻甜品，还有垃圾食品，零食能不吃则不吃。多吃蔬菜水果。有可能的话晚饭别吃了，还有多喝水。
双下巴随着跑步估计不用在意就轻而易举没了呐
呵呵，坚持哦！~

千言万语汇成两字，“运动”

看样子你肉不少啊。。。吃点排毒的药，一般胖人吃的都多，积累的毒素也多，我以前就浑身不舒服，运动不起来，建议你先吃点拍毒的药，等身体轻松一些然后再运动，这样比较爽，给你推荐个我吃过的。。优纤纳豆。最近减肥成功，给这个牌子做了很多免费广告了呵呵。。。。