我是个16岁的女生.身高167 体重90公斤 想个办法减肥、请大家帮帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 10:50:23
我主要是大腿胖 其他倒没什么 腰也不粗 买裤子 腰合适 腿穿着就太瘦了，腿合适，腰就肥出来一大块 大家帮下忙 给我一个减肥计划 减到65公斤可以么？
我不是丑女 ，你看我很丑么？

规定每天在固定的时间，躺在靠墙的地方，把腿翘在墙上，腿与身体成直角，腿绷直。十五分钟后放下，期间可对大腿部进行拍打按摩。不可以少于十五分钟。坚持下来会有作用，腿会匀称。（放下来后腿会有点点麻哈。）

好像胡萝卜加牛奶搅拌有助于瘦腿。

均衡饮食健康减肥，不易反弹

减肥问题不难解决

最好的办法就是节食 刚刚开始可以减少食量，让自己的胃慢慢变小

我2个月前是190斤的大胖子.170的身高 男，现在通过减肥方法，体重下降到160斤.主要是饮食与运动想结合.
早餐我就喝了杯燕麦片.这个是低热量食品，减肥很有好处.
中午吃饱就行了，平时零食不要，多吃水果。
到下下午6点多的时候，我去跑40分钟的慢跑.跑完后，休息一下，等肚子饿的时候就吃个苹果，其他就不吃了，多多喝水，不要吃带甜的食物.这个是很重要的，我的经验就是这些，希望对LZ有用

呃，我14岁。168.体重是63公斤。
也挺胖的啊。
但是看不出来，。
也不是，应该，去节食。
天天，多运动一点、

我个人认为你还是去医院抽脂肪，韩剧《丑女大翻身》看过没？靠运动或节食是减不掉的