关于减肥的原理

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 04:37:48
突然想了解一下。
脂肪形成，囤积，着重是消除的原理。
比如说，在什么情况下，脂肪就会分解。
减肥减了好久，想了解一下原理，好有的放矢。
希望有懂的专家高手前辈们赐教。呵呵~
答得满意加分给您。
谢谢~

腹部，臀部，手臂，大腿皮下是容易堆积脂肪(甘油三酯为主)的部位，机体摄入的过多能量会经过一系列的生化反应转化为脂肪运输到这些部位的脂肪细胞储存起来，脂肪分解首先要进行脂肪的动员，也就是将以上部位脂肪细胞中的脂肪经过分解成为甘油和脂肪酸释放到血液再经过运输到达肝脏中进行脂肪酸的氧化等过程分解为二氧化碳和水并释放出能量。而脂肪动员就是减肥的关键，当机体摄入能量减少或运动量增加时都会加快体内储存脂肪动员，来保证身体的能量供应稳定，就生物体而言其对三大营养物质的动用也是有偏好的，先糖，后脂肪，最后是蛋白质！
本人认为减肥最好还是靠适当运动与适当调整饮食来较好，吃减肥药或喝减肥茶对身体的伤害是较大的，虽然可能会立竿见影但就长远来看还是避开较好！过度节食搞不好还可能的厌食症！错误的急于求成的减肥方法还容易埋下心理疾病的隐患！
我同学里面有一个就是在三个月之内瘦了快六十斤，很担心他会反弹，更担心他的心脏能不能受得了！

只有长期锻炼才能去除脂肪