男人怎么保养，请高手说点实用的方法？且科学自然的。。

食物方面:
多吃水果,蔬菜.吃饭要规律.切记吃早餐.多喝牛奶.多吃粗粮.西红柿对前列腺特别好.韭菜含锌补精.大蒜杀菌.洋葱抗老化.核桃是最完美的自然壮阳药.等等.时令蔬菜是大自然的恩赐.
尽量不要吸烟.饮酒要适度.不吃油炸的东西(特别是油都扎黑的).
皮肤方面:
选择适合自己的洁面用品(男士的皮肤也有油性,中性,混合性偏油,混合性偏干,干性).给自己选一瓶好的爽肤水或者是须后水.一瓶适合自己的护肤液.从二十四岁开始每周用一两次眼霜.每周一次面膜(如果实在忙,也要保证一个月一次).每次洗脸要细致干净,一天最多洗三次,睡觉前一定要洗一次并用护肤品.一定要有自己的防晒霜或者隔离霜,在需要时用,千万不要暴晒.
生活方面:
作息规律,切忌熬夜.长时间用电脑,要洗脸.
生命在于运动,每周都要最少运动一两次,每次两个小时.
不要抽烟,抽烟是在透支生命.
其他方面:
可以适量补充一些维生素,维生素E的抗老化效果最好.但是最主要是从食物中获取营养.
有条件的可以撒些钱全世界温泉啊.什么葡萄酒浴啊...
总后,保养,其实就是保持健康.健康是最重要的.
衷心的祝你健康常在.

少沾烟酒,放松心情, 不要纵欲,平时饮食起居有条理,就是保养了

早上起来一杯水，少吃油炸熏烤食品，多食番茄等
不蒸桑拿
躺着不如坐着，坐着不如站着，适量运动
最重要的是保持心里健康愉快