睡3小时就醒,因为饿

请不要一天吃一顿，我以前也一样，搞得公司体检的时候检查出我是饥饿型低血糖，很郁闷，你可以每天吃3顿饭，早上喝个牛奶，不用吃别的，中午吃点面食，下午吃点清淡的，少摄入高热量食物，这样你的身体就不会因为饥饿催促你吃饭了，你要是一直这样下去，以后只会吃的更多！

减肥通过减少饮食来达到的例子很少，如果在饮食上不能按照正常需求供给，胃就会有不适的反应，会有很强的饥饿感，所以你才会醒这么早，睡不着，这是生理上的反应。正确的减肥方法应从饮食种类，也就是食品营养成分的角度去更换一些低脂肪、低能量的食物，加上适当的运动。在心里上也给予适当的暗示，如把自己最漂亮的时候的照片贴出来，或把自己最希望的身材贴出来，每天观看等，多跟朋友在一起多做些户外运动，如远行等。这样，不知不觉中，你就会慢慢瘦下来了！变成一个自己想变成的人。
开心是最重要的，不要太在意自己的外表！身心健康才最完美！祝你开心！

这样减肥不行

少吃多餐

你都知道了我们还用回答吗？