UC知道如何在一暑假练就腹肌？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 06:28:04
我的身体其他部位还都算强壮 但是就是肚子上总是看不出腹肌 能不能说一个训练方法来在一暑假把我的腹肌练好？？速度！！
空中蹬车，比仰卧有效的多，每天一直做到腹部痛，注意，一定要慢慢的，笔直的把腿放下，你便会感到火辣辣的疼！痛苦啊！但效果好啊，也可适当的在腿上绑个沙袋，效果更好！我试过的，现在上面四块差不多了，下面隐约有些轮廓，蛮帅的！！！
多作爱
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空中蹬车，比仰卧有效的多，每天一直做到腹部痛，注意，一定要慢慢的，笔直的把腿放下，你便会感到火辣辣的疼！痛苦啊！但效果好啊，也可适当的在腿上绑个沙袋，效果更好！我试过的，现在上面四块差不多了，下面隐约有些轮廓，蛮帅的！！！
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