早晨什么时间起床最适宜？

我看你该改改你作息时间，有规律点吧 正常睡7、8个小时就足够了，表让自己生活那么混乱

从中医学传统养生规律来说，肯定不科学了。
严格来说，9点到明天6点前最为合适，
但最起码11点以前要睡。明天七八点要起床。

估计不是时间的问题

你看一下你室内的通风

和你是不是整晚都开着空调的?

6:30-7:30,明天你试试,起得早人一天都会很轻松的.

太阳升起的时候最好，一般以早上七点前为宜

准时最好。