请高手妇科教授指点一下。。

我是刚刚生过宝宝的妈咪
睡觉尽量左侧睡，饮食就是少吃油炸食品和有防腐剂的，山梨酸钾就是一种防腐剂，是在食品里经常添加的，所以去超市购买想吃的食品时候，要看清楚配料
现在你要补些叶酸对宝宝的大脑好，还要多吃些水果
锻炼就是不要跑，不要跳，要多散步，这样才好生
山楂不要吃，会造成宫缩导致流产的
祝你生 个健康的宝宝

怀孕初期注意事项很多，主要有以下几方面：

1、孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

2、想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己

3、感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

4、可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。经常清洗乳头。

5、平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。

6、注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。

7、在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。

8、确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

9、休息好，不要做重体力活，也要禁止性生活。

10、电视有放射线可影响胎儿，因此，孕妇最好少看电视。即使看也应距电视屏幕2米以外，不要看得太久，避免看刺激性的电视节目。当然，适当地看一些音乐、风景、喜剧、歌舞娱乐性电视节目，对孕妇还是比较有益的。

11、动物身上有一种弓形虫原虫寄生，可通过动物的身体和排泄物传染给孕妇。若在妊娠期