强迫症、

强迫证形成目前还没有依据~
说法很多~
你要简练就不多说~因为这个可以说一大串学名、、、、

不是很严重的话推荐：
1.仔细观察自己的行动和心理，认清强迫证。
2.对自己说：“这不是我，是强迫症再作祟。”给予自己强迫证是无意义的心理暗示。
3.转移注意力：通常总结为听歌~散步~读书~玩等等~
4.明知道是个无意义的病~强迫自己不去想。

注意不要给自己太多刻板的要求~
人无完人嘛~

同感呀！
我也是，今年上高中，挺难受的，当我总是想得时候，我就安慰自己：想又没有用，别想了，一切都是天注定，顺其自然发展吧，想了没有用，还浪费了自己的精力，真是难受，好好学习，有了好工作，一切都好了。别人都不想，都照样生活的很好，何必要折磨自己呢，别想了，好好学习。
我真的都是这样安慰自己有五年左右了，我也怕以后它葬送了我的前途，如果自己能控制住自己，就会慢慢改过来的。
我还有一句最常用的话就是：相信科学，反对迷信。这句话听起来虽有些夸张，但是还挺好用，简单，快捷，适合在考试等重要事件中用。
祝你快点好起来。

有空到河边去钓鱼，会有好处的

成因就是跟你的性格有关系，追求完美，做事认真，具有强迫性人格特点的人容易出现。如果症状不严重，关键就是要认可它，不要想着摆脱它，因为它是与你紧密联系的，这种病，你越是急于解决，越麻烦。如果严重，给你带来教大的痛苦，那就需要服用药物，首选氯丙咪嗪，其次百忧解等抗抑郁药物也可以。