这样四个月有可能瘦25斤么.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 17:26:24
我身高163
体重70KG.很绝望了。笑
打算瘦下来.靠节食和运动.
我目标不高.健康为主
早上起来慢跑一小时.
早上正常吃.中午吃大半碗米饭和青菜还有少量肉.
晚上不吃饭.吃菜喝汤之类的.跳绳3000个.然后去散步.
4个月后有可能体重到110~115么.
另.我是女生.
另.每天应该会吃点水果.

你都说要健康为主还一下子要减这么多
减肥不要给自己太大的压力
一下子减那么多会使皮肤松弛的
但是你运动的话会好点
你那样不行的,要少吃多餐,你中午那顿都把一天的都吃进去了
建议一个食谱希望对你有用
早上空腹喝淡盐水然后早餐适量
中午多吃菜少吃饭啦,吃肉少吃红肉吃白肉
晚饭要吃也在5点前
多喝白开水,多吃水果是必要的
一字一字打的哦
加上你的运动希望对你有用哦
加油哈

要想快速的减肥就坚持做有氧运动，让自己大量排汗，然后呢再大量喝水，吃点水果。这样你就不会感到很饿。千万切记少吃咸的、辣的、酸的。