跑1千米时老感觉胸口闷很难呼吸该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 10:55:30
最近练习一千米跑,最大的问题就是胸口发闷呼吸困难,非常困难那种.开始跑时还能坚持鼻子吸气嘴呼气,跑到中途就不行了,呼吸节奏完全打乱,全靠嘴呼吸...还有一个星期就要考试了该怎么办啊,急急急.
还请问长跑中到底是前脚掌先着地(就是踮着脚尖)好还是后脚跟先着地好呢?

谁跑步不是这样？

跑步过程中应始终坚持前脚掌先着地，有利于缓冲，对腿部较好。至于你出现的问题，是因为你的肺活量比较小，所以在跑步途中才会这样，要克服这样的情况，只有勤加锻炼，由少到多的进行，循序渐进