请帮我制定高考复习计划。谢谢！

我是北京，新课改的理科考生，女生。现在高二，马上高三。希望请各位有经验的帮我规划下高三，制定复习计划。谢谢！！！
先说下我的情况：成绩还可以，在我们学校每次考试能排在前10名内，但我们学校不是重点校，只是二类校的前几名而已。我觉得自己没有特强或特弱的学科，各科成绩有时和发挥有关，可能某次一科高点，另一科低点，总分比较稳定。我想考上一本，按09年北京理科一本线501来说，我希望通过自己的努力能考560分左右。我最近打算买{5年高考3年模拟}和{5年高考真题详解}两套复习书。然后，我可以睡得晚些，像现在高二我是11点睡，只要最后能有好成绩，高三1，2点睡，我也可以坚持。我家离图书馆很近，我可以去那里自习。
请各位帮我：
1.制定一份从暑假开始的作息表，安排下时间；
2.分科目地给我一些复习建议，比如语文作文一周写一篇高考真题等；
3.推荐些好的复习资料，或者我需要准备些什么东西，比如随身带个小本，记点东西，也方便随时拿出来看等；
4.按照我的目标和北京卷的情况，我各科考的理想分数目标是多少？

谢谢！！！答得好，会追加分数的。

你的基础还不错啊！我是安徽新课改的今年刚考完的，呵呵！毫不谦虚的说，理综和数学，英语是本人的强项。那我就着重说一下这3科吧！
在大体上，首先建议你购买《高考复习讲义》（全套）在暑假独自将它做完。准备理综和数学的错题集。将平时做错的题剪下来粘贴，写上错解与正解以及自己的心得如：为什么做错？是粗心还是知识漏洞？隔几个星期看看，做做，以此补差补缺。例外再有一本难题集就更好了专门记录自己不会的题。据我所知，北京的题不是很难，故你自己根据理想选择相应的难度。我的建议是不要超过历年北京卷题的难度。
理综：再买一本《天利38套》，在《高考复习讲义》做好的基础上，一天一张。可以将错题，难题（你不会的）直接记录在卷子上。常回顾，常反思！！！尤其反思是最重要的，做过的题不要丢（尤其是物理的各种模型，化学，生物的课外知识），要记住，可以作为你的素材。再遇到此类题你可以不费脑筋将其解答！
数学：再买一本《天利38套》，在《高考复习讲义》做好的基础上，一天一张。
可以将错题，难题（你不会的）直接记录在卷子上。常回顾，常反思！！！尤其
反思是最重要的，做过的题不要丢。一些课外的结论都可以记住，考到的话你不就巧了？！数学的常见问题的处理方法要烂熟于胸！只有这样才能举一反三！！
英语：英语虽是语言学科，但也离不开做题！再买一本《天利38套》，在《高考复习讲义》做好的基础上，一天一张。将你不知道的单词，词组直接记录在卷子上，常看！建议每天做3-4篇阅读理解（高考真题）。另外，推荐你买大学4级词汇，从现在开始，一天背30-40个词。每3天背一篇作文范例。开学后每三天写一篇，主动找老师批改！
语文：女生的语文都不错的，我就不班门弄斧了。
总结：作为理科生，就是要做题！理综，数学，你1天不做就没感觉！对了，题感非常重要，靠做题培养！记住：要反思！！！
暑假作息表：6点起床。上午：7-8点读语文和英语。8-12点做题。中午建议午睡1小时
下午：2-6点做题。晚上：8-11点做题，之后睡觉！
开学后在一轮时，12点前睡。在一轮快结束时建议（仅仅是建议，没毅力的当我没说哦！）狂熬2个月。最好在凌晨2点后睡。最后的1个月，要回顾喽！将知识穿成一串。做题熟手。另外，要心无旁骛的坚持到最后才行！