制空、跳投、诀窍 篮球高手快告诉小弟、

滞空要去练腰腹！真的，仰卧起坐就够了，就练这个
跳投要多练，练得时候就练跳投，别原地站着投，记着手型，给自己摆一个好的手型，跳投也能保持这个手型就差不多了，跳起来最好能指控一下，调整一下，主要是手型，多练

腰腹力量很重要
还有一点，，，你的协调性 可能 很一般吧！！~

你谦虚..? 我郁闷...

我16岁. 1米73 立定跳都跳得比你高...

我体重是69kg,也就是138斤..看体重好像很胖吧?
其实不是,我是壮的..我百米是学校第一.校运会冠军. 人家瘦的人腰有赘肉我都没有. 捏上去都是很结实的..

我在学校打篮球已经是NO.1了~~我现在都只是在跟大学级别的人打球.放假了.很多人..

我告诉你..要想滞空能力好,腰力必须好.下来就是要有好的跳弹..
我已经有7块腹肌了..腿肌很发达..

你要练腰肌,腿上的肌肉,大腿...

还有你说你是突破的.. 我建议你把身体练强壮,不然打全场5V5或4V4的时候你根本打不开吧? 因为突破的空当太少...

rujing chuniu de zhenduo a ^^^^^^tebie shi shanglou a

腹肌用力,多跳找感觉,想像自己停久点

跳投需要很强的上肢力量 腰腹力量 要不一跳起来上身容易变形
锻炼下腹肌那是必须的
多做做俯卧撑 仰卧起坐吧
没有上身力量防守和进攻都不占优势~