请问从哪些方面可以知道自己身体缺少微量元素

微量元素2大常规检测方法

　　对人体微量元素比较常见的检测法包括血液检测和头发检测两种。

　　理论上，血液反映的是人体内微量元素的现状，头发反映的则是几个月内相对长期的情况。

　　血液检查 这种检测一般比较准，但需要取两三毫升静脉血，如果只采一滴血，最多只能检测血红蛋白一类的基本指标。

　　头发检测 这种检测比较方便，头发采样应在头发没有被污染的情况下，在脑后贴着头皮处剪下一撮头发，靠近头皮一两厘米的那一段最准确，所以需要剪的量比较多。

　　微量元素补充2注意

　　人体所需的微量元素都可以通过食物获得，不良的饮食习惯会导致宝宝营养不平衡，影响微量元素的吸收，这就是微量元素缺乏的根本原因。

　　1. 食物调理 如果宝宝真的缺乏某种微量元素，最好通过食物调理补充，通常一周内就可以达到正常指标。如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充等。另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。

　　2.不要滥用保健品或药品 这样给宝宝补微量元素很容易"矫枉过正"。除了碘，人体对其他微量元素的吸收率都不高。盲目乱给孩子服用补充微量元素的保健品，机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拒抗，补充过量还可能使人中毒，甚至导致死亡。