我最近喉咙总不舒服,帮帮我。。

可能跟你的工作有关，如果不适加重，就应及时就医，排除病因，平时还需要多注意保养。
1、工作时戴口罩；
2、多水或绿茶水；
3、饮食以清淡为主，多食蔬菜水果（常吃银耳汤、梨、香蕉、木耳、血旺、蘑菇、胡萝卜及薯类、瓜类食物等），这些都有滋润作用，尽量少食辛辣刺激物，最好别抽烟喝酒；
4、定期保健，服用清热解毒的中药；
5、注意休息，避免大声说话或激情高歌。
但愿我的建议对你有帮助！

多吃血旺.清灰的....

去医院