关于陈式太极拳初学者的问题

不要老是想着松 注意用意不用力 简单的说 就是不使劲 你用手摸胳膊上德肌肉是软的就对了 至于松 松肩的办法是肘窝向上 会好些
先是不用力 尽量放低架势 如果只是刚开始肯定会膝盖疼
尽量把膝盖外开 如果浑身疼痛很正常 坚持
如果锻炼2周以上 还是浑身疼痛 那就要减少盘架得次数了

打到累的不行，爬不起来，身子一点都不想动时候，再接着打

拙力就去了

这个方法较好，但是很累

也可以就是每天做甩手摇身抡臂这些基本功，关节抡开了就松下来了

习惯成自然！时间问题！多练就行了！

可以用呼吸法放松身体 打的时候两肩下沉放松 感觉手臂麻麻的电流感
以气带动身体 不会累 越打越精神 这就是太极的妙处