本人200多斤，如何有效减肥？？

请耐心看完
慢慢来
我只能这么说 要养成一套坚不可破的减肥习惯啊

试想一个减肥成功的人和你换下身体会怎么样?
你拥有他的完美身材 他却有你的肥胖身材
他会一天天瘦下去 你呢? 会1天天胖起来
原因很简单 他经历过减肥 有一根牢不可破的神经链在时时刻刻提醒他要少吃热量高的 要多运动

你呢? 没有拉 所以吃多1点无所谓 吃多2点下次注意拉的借口就阻挡了你

所以不管你现在是什么状态你首先要培养这个神经链
这怎么培养啊 呵呵 很难 真的很难
至少我在经历了减肥总时间的一半才慢慢琢磨出来的 后来我遵从次道减肥速度就像飞流的瀑布一样直线下滑

后来我在看了很多人的减肥成功的过程发现他们都有这东西 成功也靠的是它 真的
我减下来之后就知道了 我这一辈子都不回胖了

有兴趣的话给我流言我教你方法
我想你能和我一样通过减肥明白有些人生中的东西是可以改变的 别相信那些人告诉你减不下来
因为他们是减不下来的你问问减肥成功的人谁告诉你减肥是不可能的?
我QQ 346550195

吃东西要有节制，不要暴饮暴食，可以去健身，可能你没有找到一种合适你自己的运动方法。（如果你是女性朋友，我建议你去跳舞）

最好的方法
1：回到乡下去种地吧
我保证你很快就减下来了
只吃青菜素饭
健康又实惠
决定是减肥人最佳的选择

像你这么胖的人很少，你还是找减肥中心帮你减肥吧~~这样科学，对身体好，也不会白花冤枉钱