引体向上，俯握撑，双杠是最实用的吗？

朋友，我是一个体育爱好者，你教练所说的这些我都喜欢做，应该说它们都很实用！我来给你仔细分析一下啊~！
引体向上——主要练你的肩部和腹部，同时也练臂力！对你的上半身比较有益。坚持2个月，每天6到8组，一组5到10个。两个月后你就会发现你的上半身全是肌肉块了！！
俯卧撑——练胸和肩，30到60个一组，一天6到10组。很有效哦！对健身很有帮助！
双杠——玩法很多，其实在练劲儿的同时也连你的全身的协调性，借助双杠你可以练臂力，也可以做直角撑练腹肌！很多玩法，根据你的身体情况，自己确定数量和动作难度！
希望我的回答对你有益，也希望你的身体会越来越好！

主要是锻炼臂力的
练久了就会出现胸肌
每天坚持做20~40个引体向上
俯卧撑100~200个
2个月就能见成效

我喜欢单杠。。。其实，你不用做，就吊着。。。。吊着很舒服的

非常同意你的健身教练。那些整天能去健身房锻炼的人毕竟是少数，对大部分人来说，跑老远去健身房是不现实的，因此越是简单的运动性价对他们性价比越高，要我说就再加个深蹲，可以让很要好的朋友坐肩上，运动量是很大的。这四项如果坚持练，身体素质就全面发展了