跳远怎么跳的远

我是学体育四项的 跳远是一门技巧科目 有的人爆发力很强可跳不远 会跳才能合理利用你的自身条件 如果是立定跳远 你的起跳前拉身是很重要的 手臂大幅度前后摆动 同时身体前后弯曲 手臂上下一次身体弯曲一次（这之间要注意协调）这样让你起跳前身体就有惯性作用了 起跳时候腿部发力一定要狠 45度往前跳就可以 不要跳的太高也不要太低 身体离地后腿部和手臂要用力往前伸直 这样你就能跳的远 助跑跳远前程跑步速度一定要快 这样你身体的惯性才大 后面和立定的是一样的 了

平时多练练腿部力量 和身体协调 希望这些能对你有帮助

摆腿速度慢，是因为爆发力还不够强
当然不仅是腿部爆发力
还有腰腹部肌肉的协调
练习腿部力量
建议你多做一些蹲起运动
每天坚持（其实楼上说的绑沙袋很管用，但对学生来说不利于身高增长）
再做一些原地提踵之类的
为了增强腰腹部力量，多做俯卧撑和仰卧起坐（俯卧撑还有利于臂力提高，增强身体协调性）

其实我也练过跳远，这些方法都是自己在训练中积累的
解决你的困难应该没有问题
希望你可以成功的练习跳远

Best wishes to you

该说的书上都有
我就说说自己的感觉吧
助跑不能太远。。不然跑累了还跳什么
助跑的速度一定要提起来特别是接近跳板的时候
意识里要有个挺身的动作。跳的时候就会自然有挺身的动作
下落时手记得使劲往回收，因为这样脚就会自然往前伸
特别是心里要有该做的动作的意识。。
我学的是挺身式跳远
不知道对你有没有帮助。。

这个不好说因为我是练跳远的

兄弟.跳远这个项目说白了只要你速度够快就一定跳的远..最重要的就是不要犯规了..要注意助跑节奏..踏板的时候是用全脚掌踏板..起跳是往斜上方跳...
老师说你没用力..其实不是你没用力.是不你用的是前脚掌踏板当然不会有多大的力了..除非你本身力量强..
希望能帮上你的忙.祝你成功!!

我绝的你怎么样都跳不远
你小