我是中学生，154cm，50kg左右，想不饿肚子减6公斤，谁帮我？谢谢

饿肚子不会减少体重的，都有没有点常识，饿了是要分解糖原，饿只能对身体肌肉多的人管用，你最好是跳绳，爬山爬1次减一斤左右，实话

饭前一杯水。吃7分饱。。然后体育锻炼。。着重力量锻炼。。

晚餐少吃

每天多运动

贵在坚持

给自己催眠，告诉自己是44kg就可以了。