暑假1个月减25斤

每天睡觉前做SIT-UP 30次,
如果不行的话,
就由10次..15次..开始做,
然后慢慢将次数加大~
但一定要每天不放弃持久做喔~

至於对食物不产生兴趣..
这是不可能的吧= =
是人/动物都会有饥饿感的~
饮食方面应该多菜少肉,少吃煎炸垃圾食物(如快餐鸡腿等..)
还有一定要多喝水,
每天最少要7杯水.
喝多些水能促进新陈代谢,
皮肤也会较好的!

千万别跑步，练一身肌肉更难看

晚上最好早点吃饭，我一般六点之后就不吃东西了

当然要少吃，选择负卡路里的食品，比如苹果

适当多运动，比如能站着就别坐着，能坐着就别躺着。注意走路姿势也很重要。。。

不过你年龄那么小，还是健康一点比较好，以后再减也没关系，营养少了小心长不高个子哈！

你晚上要少吃啊。我没试过什么，因为从小就不胖，也从来没有注意过饮食，不过我有同学就是跑步，每天跑好多直到不行了，一个假期回来，瘦的我们都不敢相信

五年级，还一个月24斤，做梦吧你

坚持一个月只在早上吃主食，之后随时吃黄瓜，桃子，以解决饥饿感，还可吃冰激凌、冰棍等流食（但不要多吃，毕竟女生体寒嘛~）午饭，晚饭不吃，黄瓜可拿醋伴着吃，效果更好……朋友试过

晚上早点吃饭，否则不消化，会转化为脂肪，可多吃蔬菜，少吃肉，用步行，每顿饭减少食量