青少年如何在40天内减20斤

可以试试黄瓜鸡蛋减肥法。
就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥的材料，再怎么吃，也吃不胖。
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！
早上，鸡蛋1个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜1根
中午，鸡蛋1个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜1份
晚上，黄瓜1、2根或者黄瓜凉菜1份
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！注意结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加。因为坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，如果你犯懒的话运动都可以少做，当然还是建议适量做运动的。这方法能有效减肥，但很难坚持，想一想40天的黄瓜鸡蛋吧，阿门！

每天跑10公里，做200个俯卧撑，1000个仰卧起坐,早上喝点粥，中午吃一个鸡蛋，晚上继续喝粥

少吃饭、多喝水、少说话、多运动----总结起来就是这个样子的！