长期熬夜脸色不好怎么办

针对你的描述，我想简单6件事，做到了完全可以改善你的皮肤问题。

1.充足的水分是健康饿美容的保障。至少每天早晚一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水二过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。

2.发现你不怎么吃蔬菜水果，比较依赖保健品，在适当服用中也要记住水果蔬菜的摄取。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

3.每次在洗手之后先敷一层白醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩；还可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

4.从补钙角度看，女孩是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以应每天保证一杯酸奶，对皮肤也很好。

5.名副其实的矿泉水含有微量元素和矿物质，是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，将纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给脸部做一次微量元素的营养补充。

6.你喝的茶属于热性，在夏天最好饮凉性的，比如普洱茶、绿茶等，热性往往会使体内火过旺，再加之疲劳过度，睡眠较少，反而会对皮肤不好，容易毒素堆积。如果有条件，还是要多睡睡觉噢。

可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿敷3分钟，重复几次即可。

体内紊乱光靠体外药物，是无法弥补的。原因为：睡得晚会影响消化系统，吃再多补品，无法全部吸收。
最好还是从调节自身入手，如保持正常睡眠。

要多喝水，多吃一些水果，含维生素C多的！好好休息哦！