如何跑步才能塑造完美身材？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/13 19:52:32

最近每天早晨很早起来原地跑步一个小时，可是令人费解的是体重反而增加了，还有跑步是不是会让腿变粗？请各位高人指点迷津。谢谢了！
我就在两斤之内上下浮动，胖不起来，也瘦不下去，纳闷

慢跑就可以，跑完记得拉伸一下押压腿，然后放松小腿，捏捏他就可以了，记得不要暴饮暴食，保持原来的食量或者减少点，半个月就有效果了！

原地跑步是没有什么效果的,建议你去外面慢跑.

每天早晨起来小跑，慢慢的一点一点的增加路途，这样坚持下去就好了，我就是这样减下去的

一天5KM

怎么会变粗啊，建议你慢跑，跑半个小时，就开始全身活动拉腿

我怎么原地跑就瘦呢,而且不反弹,如果用原地跑的话腿绝对不变粗,小腿受力很小的.
我估计你吃东西有问题,再说一天要跑两小时才会比较有效果.