UC知道我这样的情况一个月能瘦多少
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 22:41:55
暑假期间,早上起的比较晚,起来都是中午了,午饭吃炒的蔬菜一杯,下午一个玉米,晚饭一个玉米,晚饭后慢跑加快走,一小时左右,汗非常多,都是滴下来的状态.回家后减肥瑜枷40分钟.我身高161,体重51左右,基数不算很大.
可以看得出你是个有毅力的人
如果你想更快的瘦下来
给你一个建议
把玉米换成八宝粥不要放糖加一杯鲜奶
中午除了吃蔬菜再加一个鸡蛋的蛋白（蛋黄不要吃）
晚餐不要吃了
有条件的话，一个星期游两次泳．
如果每天都是这样的话
照你的身高计算 第一个月减个十斤没有问题．
参照你的运动量和别人的情况，大概一个月能瘦十来斤的样子！