最近失眠怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:37:09
最近睡觉先都要想一个小时到2个小时的事情，

总是睡不着

脑袋总很想说睡觉哦睡觉哦，

问题就是克制不了自己。猛想东想西

睡不着觉，

最近才这样的，

以前躺下就很快睡着了，

最近一直是躺着，就是没入眠，

大家出个注意啊，

怎么样才不乱想东西。安静的睡着觉。

或者是吃些什么容易睡着觉，

谢谢

我失眠几天来了。很难受。

谢谢

我也有类此的情况，
可用的办法是
临睡前喝一杯加糖的热牛奶，
以及看书一刻钟左右，
眼睛酸了，助睡。
希望有助于你。

看看电视或者小说之类，分散下注意力

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