篮球运动前需要怎样热身？

可能是过度运动造成的疲劳问题。。也有可能是因为你的体质还不是很好，经常锻炼的话，应该会好一点的。当然还要注意，不要再某一个时间段过分的加大运动量，每次保持差不多的运动强度效果会更好点。
至于赛前的热身活动，注意拉伸肌肉，还有稍微跑一跑，动动脚。用手向后扳自己的脚几下。。
热身的目的是使身体能够提前达到适应运动的状态，所以适可而止，不要过度，以免过于兴奋，影响了真正在比赛中的状态。
建议以保护性的几个动作为主。。

其实主要原因是长时间不运动。突然运动下，强度比较大，肌肉乳酸产生过多。经常打打就不会出现这种情况了
以前在学校每天都打，一次打半天第二天照样神清气爽，现在工作了，半个月才打一次，回来就想睡觉，第二天就腰酸背痛胳膊抽筋的。
哈哈，生命在于运动，哥们多多打打吧，我也开始改善了，每天跑跑步

关于运动前热身，主要热身对象还是关节与韧带。

呵呵～体能跟不上就会这样咯。建议你打完篮球后的几天都坚持大运动。把体能练上去。练体能一般要练到你大腿不酸痛为止。不过，练完体能，还是要经常打打球。要不然半个月一个不动，体能又下降了。
关于赛前热身，我的准则：微出汗、做好拉伸活动。
其实，你的腿疼和是否热身没关系。呵呵～

先慢跑 跑的感觉快出汗了停下来 左手腕 脚踝 膝盖的热身运动 在跑几个蓝 你刚上场时先别拼命 先等身体完全热了 再来

高抬腿.俯卧撑都可以啊，如果篮球场近，你可以慢跑过去啊。像你这样，运动量由少到多，慢慢的就会好一些。